Сушка пресса и избавление от пуза
Модератор: Noxer
- LeXX
- Повідомлень: 2459
- З нами з: 30 серпня 2008 14:25
- Группа: SporNA
- Звідки: OdeSSa Town
- Контактна інформація:
Scherstein
при такой манере и безапелляционности оставь, пожалуйста, свое мнение при себе.
Хирург_Metal
во-во, спортзал 2-3 раза в неделю плюс пара каких-нить пробежек (или беговая дорожка в том же зале) - и жизнь становится чуть более прекрасной. Да и спина болит меньше после этого дела.
при такой манере и безапелляционности оставь, пожалуйста, свое мнение при себе.
Хирург_Metal
во-во, спортзал 2-3 раза в неделю плюс пара каких-нить пробежек (или беговая дорожка в том же зале) - и жизнь становится чуть более прекрасной. Да и спина болит меньше после этого дела.
If life fucks you, you are still alive
- Scherstein
- Повідомлень: 612
- З нами з: 23 березня 2010 21:58
- Группа: Neoblast
- Звідки: Чорноморськ
- Контактна інформація:
Ну с этими общими положениями я знаком. Проблема как раз в поиске однозначной подробной информации по сушке. И да, про сникерс проверено на практике - 1 большой в день, больше реально не хочется.Хирург_Metal писав:Жир не горит локально или прицельно, для уменьшения жировой прослойки нужно увеличить общую физическую нагрузку и установить баланс с диетой.
Я противник любого вида и рода голоданий.
Хочешь жрать - надо жрать. Хоть в час ночи.
И дело, как уже отмечалось, не в количестве, а в качестве еды.
В мужском рационе превалировать должен белок, затем жиры, и только потом - углеводы.
Причём при таком раскладе вы спокойно можете хавать 1 большой сникерс в день. Больше, собственно, и не хочется.
Вот собственно и вопрос: как сушиться? В подробностях пожалуйста, как будто выступаешь перед детской аудиториейХирург_Metal писав:Зимой надо качать массу, набрать 5-10 кг мяса и к весне уже сушиться.
Так аппелируй - в чём проблема то? А моя манера - лишь реакция на тебя и твою позицию "я умный, вокруг козлы". С удовольствием изменю свою манеру на более дружественную, но это может быть сделано лишь вследствие твоего пересмотра собственной позиции.LeXX писав:при такой манере и безапелляционности оставь, пожалуйста, свое мнение при себе.
Якщо в слові "пиво" виправити чотири помилки, то вийде слово "сеча"
- LeXX
- Повідомлень: 2459
- З нами з: 30 серпня 2008 14:25
- Группа: SporNA
- Звідки: OdeSSa Town
- Контактна інформація:
Scherstein
Заметь - у остальных юзеров не возникает со мной проблем. Да и я не люблю спорить в интернетах, особенно по поводу стиля общения - это бессмысленно в 90% случаев. Так что, возможно, мы оба где-то не правы, но я ведь написал по этому поводу не с первого твоего поста в подобном тоне. И не только себе адресованного - я в целом наблюдаю манеру "Ваше мнение никого не волнует, спросил чисто по фану, чо ващще пишете". Это кажется немного нелогичным.
Заметь - у остальных юзеров не возникает со мной проблем. Да и я не люблю спорить в интернетах, особенно по поводу стиля общения - это бессмысленно в 90% случаев. Так что, возможно, мы оба где-то не правы, но я ведь написал по этому поводу не с первого твоего поста в подобном тоне. И не только себе адресованного - я в целом наблюдаю манеру "Ваше мнение никого не волнует, спросил чисто по фану, чо ващще пишете". Это кажется немного нелогичным.
If life fucks you, you are still alive
- Tinker Bell
- Ответственный координатор
- Повідомлень: 5988
- З нами з: 20 серпня 2004 00:00
- Группа: Carnival Nevermore
- Звідки: Одесса
Вот есть еще такое - Система минус 60 -
http://mydiet.com.ua/diets-for-body/dieta-minus-60/
http://mydiet.com.ua/diets-for-body/dieta-minus-60/
Уроки игры на гитаре (песни под гитару). Уроки игры на скрипке. Сольфеджио.
- Scherstein
- Повідомлень: 612
- З нами з: 23 березня 2010 21:58
- Группа: Neoblast
- Звідки: Чорноморськ
- Контактна інформація:
Точно что для ленивых Но за инфу спасибо, буду знать, на что только может человек пойти, лишь бы всё иметь и ничего для этого не делатьTinker Bell писав:Вот есть еще такое - Система минус 60 -
http://mydiet.com.ua/diets-for-body/dieta-minus-60/
Аргумент принят, но подробнее можно? То так выглядит оголтело и поэтому вызывает недоверие.Falcone писав:А вот сушиться - вредно для здоровья.
Доводить себя до обезвоживания имеет смысл только культуристам перед соревнованиями.
У меня нет никаких проблем с тобой Однозначно, что мы оба неправы - не бывает ситуаций, когда на 100% прав один и на 100% неправ другойLeXX писав:Заметь - у остальных юзеров не возникает со мной проблем. Да и я не люблю спорить в интернетах, особенно по поводу стиля общения - это бессмысленно в 90% случаев. Так что, возможно, мы оба где-то не правы
Ну вот я тоже читаю все темы, и тоже слежу за поведением и манерами каждого. Как только вижу определённые черты - сразу реагирую соответственно. В твоём случае - это была реакция на пост в соседней теме; но тем не менее, ты создаёшь видимость неглупого человека, поэтому я и написал: "с удовольствием сменю позицию на более дружественную в ответ на изменение твоей позиции". Как говорится, твою энергию да в доброе руслоLeXX писав:я ведь написал по этому поводу не с первого твоего поста в подобном тоне. И не только себе адресованного - я в целом наблюдаю манеру "Ваше мнение никого не волнует, спросил чисто по фану, чо ващще пишете". Это кажется немного нелогичным.
Но есть персонажи, у которых хоть с мозгами всё в порядке, но налицо полное отсутствие понятий о субординации, тактичности, и вопросы они ставят так, чтобы собеседнику приходилось отбиваться - таким я отвечаю так же: без субординации и тактичности. И естественно - нет никакого желания налаживать с ними общение - в какашки вымазываться просто неохота.
Якщо в слові "пиво" виправити чотири помилки, то вийде слово "сеча"
- Scherstein
- Повідомлень: 612
- З нами з: 23 березня 2010 21:58
- Группа: Neoblast
- Звідки: Чорноморськ
- Контактна інформація:
- Хирург_Metal
- Повідомлень: 2065
- З нами з: 15 серпня 2005 03:57
- Звідки: Sweet home Alabama
На нашем местном сленге сушиться - имеется ввиду худеть вообще)Falcone писав:А вот сушиться - вредно для здоровья.
Доводить себя до обезвоживания имеет смысл только культуристам перед соревнованиями.
«Мы представляем здесь рупор антиэлиты. Нам по*ую до квазиидей как левых, так и правых. Наша идеология перпендикулярна всем вашим потугам, демагогиям и отмазкам!»
- Tinker Bell
- Ответственный координатор
- Повідомлень: 5988
- З нами з: 20 серпня 2004 00:00
- Группа: Carnival Nevermore
- Звідки: Одесса
ЖЕНСКАЯ ДИЕТА ГЛАЗАМИ ЖЕЛУДКА
ПОНЕДЕЛЬНИК:
Утро. Так-так… Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Ага, давай, покури еще! А вот я тебе сейчас …! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок.
День. Ну, все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Ну, нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут!
Вечер. ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРАААТЬ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ!!!
Ночь. Фиг тебе, а не сон! Не заткнусь! Сама дура! Мне до твоей диеты фиолетово. Эх, борщику бы сейчас, да со сметанкой…
ВТОРНИК:
Утро. Та-а-ак!.. Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской.
День. Кефир?? Беее… НЕ ЛЮБЛЮ КЕФИР!!!
Вечер. Бурлю из последних сил — не обращает на меня внимания, гадина!
Ночь. А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле, с корочкой золотистой и со сметанкой… бурлл…
СРЕДА:
Утро. Перепало чуть-чуть салата — растет же на земле такая дрянь!..
День. Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак.
Вечер. От меня ничего не осталось — надо мной смеются органы малого таза. Я ссохся, сжался!
Ночь. Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И салат. И второе с мясным гарниром… Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!.
ЧЕТВЕРГ:
Утро. Хоть бы не курила уже! Ну, да ничего, так … потошнит и отпустит? А где положенный мне салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел!
День. Ура!! Кефирчик! Еще хочу! ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!!!
Вечер. Разговаривал с кишечником. они там тоже все в шоке! Ой,ой, осторожнее! Такие большие сливы, и все мне?! Блин, все, пошел переваривать!
Ночь. Эти дувацкие сливы… фсе никак не допевевавиваю их, замучився весь!.. Простите ребята, отправляю вам, что могу — вы уж там дальше сами с ними разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один!
ПЯТНИЦА:
Раннее утро. Сидим в сортире, провожаем сливы.
Утро. С ума сойти! Я получил йогурт! Может, сливы вправили ей мозги?!
Обед. Кефир. И родина щедро поила желудочным соком тебя…
Вечер. Сидим в ресторане с мужиком каким-то, нюхаем чужую еду… ТИХО! Он ей сказал, что она сильно похудела! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай, умничка! Ай, да мужчина!!! Сейчас я буду есть!!!
Поздний вечер. Тааак! Что тут у нас?! Грибы? А эта? Ик! Мартини? Бу-бурллл… О, водочка… уважаю… Заткнись, печень, всссе под контролем!..
Ночь. Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!… Чтоб ты подавился, Ихтиантдр! Как подумаю, сколько добра пропадает! О, минералочка, заходи! МЫ КАК РАЗ НА ДИЕТЕ!)
Утро. Так-так… Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Ага, давай, покури еще! А вот я тебе сейчас …! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок.
День. Ну, все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Ну, нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут!
Вечер. ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРАААТЬ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ!!!
Ночь. Фиг тебе, а не сон! Не заткнусь! Сама дура! Мне до твоей диеты фиолетово. Эх, борщику бы сейчас, да со сметанкой…
ВТОРНИК:
Утро. Та-а-ак!.. Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской.
День. Кефир?? Беее… НЕ ЛЮБЛЮ КЕФИР!!!
Вечер. Бурлю из последних сил — не обращает на меня внимания, гадина!
Ночь. А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле, с корочкой золотистой и со сметанкой… бурлл…
СРЕДА:
Утро. Перепало чуть-чуть салата — растет же на земле такая дрянь!..
День. Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак.
Вечер. От меня ничего не осталось — надо мной смеются органы малого таза. Я ссохся, сжался!
Ночь. Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И салат. И второе с мясным гарниром… Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!.
ЧЕТВЕРГ:
Утро. Хоть бы не курила уже! Ну, да ничего, так … потошнит и отпустит? А где положенный мне салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел!
День. Ура!! Кефирчик! Еще хочу! ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!!!
Вечер. Разговаривал с кишечником. они там тоже все в шоке! Ой,ой, осторожнее! Такие большие сливы, и все мне?! Блин, все, пошел переваривать!
Ночь. Эти дувацкие сливы… фсе никак не допевевавиваю их, замучився весь!.. Простите ребята, отправляю вам, что могу — вы уж там дальше сами с ними разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один!
ПЯТНИЦА:
Раннее утро. Сидим в сортире, провожаем сливы.
Утро. С ума сойти! Я получил йогурт! Может, сливы вправили ей мозги?!
Обед. Кефир. И родина щедро поила желудочным соком тебя…
Вечер. Сидим в ресторане с мужиком каким-то, нюхаем чужую еду… ТИХО! Он ей сказал, что она сильно похудела! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай, умничка! Ай, да мужчина!!! Сейчас я буду есть!!!
Поздний вечер. Тааак! Что тут у нас?! Грибы? А эта? Ик! Мартини? Бу-бурллл… О, водочка… уважаю… Заткнись, печень, всссе под контролем!..
Ночь. Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!… Чтоб ты подавился, Ихтиантдр! Как подумаю, сколько добра пропадает! О, минералочка, заходи! МЫ КАК РАЗ НА ДИЕТЕ!)
Уроки игры на гитаре (песни под гитару). Уроки игры на скрипке. Сольфеджио.
На контемпе в конце треши сейчас постоянно пресс качаем. Я вечно ною и отмазываюсь ) Терпеть не могу качать пузо =Р К тому же, у меня и жира на нём нет. Да и зачем мне кубики пресса вкупе с тощми ручкми и слабыми ножками. Я б лучше ноги и поясницу подкачала!
Мне плевать что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще (с) Габриэль Шанель
- el_duderino
- Повідомлень: 188
- З нами з: 02 грудня 2009 22:24
Было время когда я слегка разжирел. не знаю сколько кило было свыше нормы, не больше десяти точно, но моё пузо было в складках как у человечка Мишлин. Но после того как я летом поработал официантом больше от жира ничего не осталось. сейчас не толстею. такие дела.
мне кажется первое что стоит попробовать это бег. мне бег всегда давался легче чем гантели или приседания /отжимания / жим на триц и всё такое.
мне кажется первое что стоит попробовать это бег. мне бег всегда давался легче чем гантели или приседания /отжимания / жим на триц и всё такое.
- Tinker Bell
- Ответственный координатор
- Повідомлень: 5988
- З нами з: 20 серпня 2004 00:00
- Группа: Carnival Nevermore
- Звідки: Одесса
Вчера состоялся последний, прямой эфир шоу Зважени та Щаслыви...с результатами похудения участников можно ознакомиться здесь -
http://big.stb.ua/news/2011/12/30/46293/
фото и описание веса "до" и "после" прилагаются очень поучительное зрелище)
Запись передачи здесь - кому не лень будет посмотреть -
http://big.stb.ua/ru/video/2011/12/29/37033/#4379717
http://big.stb.ua/news/2011/12/30/46293/
фото и описание веса "до" и "после" прилагаются очень поучительное зрелище)
Запись передачи здесь - кому не лень будет посмотреть -
http://big.stb.ua/ru/video/2011/12/29/37033/#4379717
Уроки игры на гитаре (песни под гитару). Уроки игры на скрипке. Сольфеджио.
- Murkie
- Повідомлень: 2398
- З нами з: 05 грудня 2006 17:54
- Звідки: ♠|между небом и землёй|♠
- Контактна інформація:
сушка у проф. спортсменов - белковая неделя+креатин+L-Carnitin, прямо перед соревнованиями. У них своё расписание там... с анаболическими окнами и т.п. В общем, обычному человеку это ни к чему.
1. Добиться подтянутости пресса одной диетой НЕВОЗМОЖНО.
2. Добиться равномерного, красивого рельефа, качая только прямые мышцы верхнего преса, НЕВОЗМОЖНО.
3. Без аэробных нагрузок сжигание жира более проблематично.
1. Добиться подтянутости пресса одной диетой НЕВОЗМОЖНО.
2. Добиться равномерного, красивого рельефа, качая только прямые мышцы верхнего преса, НЕВОЗМОЖНО.
3. Без аэробных нагрузок сжигание жира более проблематично.
Туризм по путевке превращает человека в идиота. (с)Тони Уиллер
So sing me to sleep, tonight
And don’t bring me back, to life
So sing me to sleep, tonight
And don’t bring me back, to life