Какой именно толк?Toxa писав: будет толк.
Собственным весом мышечную массы прямых мышц живота не увеличишь - а только подсушишь. Прямые мышцы живота должны быть не только рельефными и тощими, а ещё и объёмными, как хорошо тренерованый бицепс или трицепс.
Резьба по кости никакой эстетики в себе не несет)
почему обязательно должно быть без присмотра (и что такое присмотр - кто за кем присматривает?)и какой вред в хорошо развитой мускулатуре и в хорошей мышечной массе?Toxa писав: А железо тягать и штанги особенно без присмотра это в большинстве случаев только во вред!