Снова спортивные демагогии)........
Что мешает
офисному планктону посещать спортзал 2-3 раза в неделю?
Что вообще за пресс может быть зимой? Зимой надо качать массу, набрать 5-10 кг мяса и к весне уже сушиться.
Жир не горит локально или прицельно, для уменьшения жировой прослойки нужно увеличить общую физическую нагрузку и установить баланс с диетой.
Я противник любого вида и рода голоданий.
Хочешь жрать - надо жрать. Хоть в час ночи.
И дело, как уже отмечалось, не в количестве, а в качестве еды.
В мужском рационе превалировать должен белок, затем жиры, и только потом - углеводы.
Причём при таком раскладе вы спокойно можете хавать 1 большой сникерс в день. Больше, собственно, и не хочется.
Я в августе весил делал упор на бег/брусья/турники, меньше кушал и весил 94 кг.
Жим лёжа на тот момент рабочий вес был 90-95 кг.
На данный момент, качаясь в режиме набора массы, я вешу 108 кг, хаваю много, но не черезчур, жим лёжа рабочий вес 120-125 кг.
Однократный жим - 140кг.
И я не сказал бы, что очень заплыл жиром...конечно, без набора нескольких кг жира никуда не деться, да это и не опасно вовсе - но оно того стоит! Зато насколько приятнее потом весной сушить рельефные руки, ноги и вообще всю статуру....
pR13S7 писав:
а ко всему этому добавь еще пробелмы с щитовидкой и станет понятно что с обменом веществ у меня звездец полный
Какие проблемы?
