Одесский РОК-КЛУБ

если бы сделать чтото на подобе качалочки,было бы круто.

BlackVoronok писав: ну почему же, есть довольно хорошие протеиновые, которые подойдут как ЕДИНОРАЗОВЫЕ заменители белково-углеводных смесей. Те же креабары, для людей, которые пьют креатин тоже весьма полезны, но я думаю ты со мной согласишься, что у людей разные цели и кому-то подойдет гейнер марки Олимп Гейн Болик с соотношением протеин углевод примерно в 20% на 80%, кому-то ХардКор масс, а кому-то вообще не надо и т.д.

Вся мышечная масса, набранная с помощью этой хрени, улетучивается за 2-3 месяца если прекратить заниматься.
Качественное, свежее мясо, яйца, молочные продукты - гораздо лучше всего этого протеино-гейнеро-креатинового говна.
С протеином из хавки набирается, конечно же, не по 10-15 кг за 2-3 года, а по 5 максимум - но оно того стоит, и эти 5 кг никуда не уйдут.

Дело в том, что при слоновьих дозах протеина мышцы просто *набиваются* белком, но уж никак не растут за счёт внутриклеточных процессов.

Хирург_Metal писав:

BlackVoronok писав: ну почему же, есть довольно хорошие протеиновые, которые подойдут как ЕДИНОРАЗОВЫЕ заменители белково-углеводных смесей. Те же креабары, для людей, которые пьют креатин тоже весьма полезны, но я думаю ты со мной согласишься, что у людей разные цели и кому-то подойдет гейнер марки Олимп Гейн Болик с соотношением протеин углевод примерно в 20% на 80%, кому-то ХардКор масс, а кому-то вообще не надо и т.д.

Вся мышечная масса, набранная с помощью этой хрени, улетучивается за 2-3 месяца если прекратить заниматься.
Качественное, свежее мясо, яйца, молочные продукты - гораздо лучше всего этого протеино-гейнеро-креатинового говна.
С протеином из хавки набирается, конечно же, не по 10-15 кг за 2-3 года, а по 5 максимум - но оно того стоит, и эти 5 кг никуда не уйдут.

Вот и я о том же. Хотя насчет гейнеров не согласен, если взять обычный без аминокислот, креатина, каких-то вымышленных витаминов, то прирост массы пойдет, но это будут не мышцы, а тупо жирок и идти он будет тяжко, а не 10 кг за месяц. А по-поводу сойдет - это да, креатин вообще за две недели выйдет, вместе с теми мышцами, которые он набрал, хотя спринтери его пьют часто и олимпийским комитетом он не запрещен

BlackVoronok писав: Вот и я о том же. Хотя насчет гейнеров не согласен, если взять обычный без аминокислот, креатина, каких-то вымышленных витаминов, то прирост массы пойдет, но это будут не мышцы, а тупо жирок и идти он будет тяжко, а не 10 кг за месяц.

Ну гейнеры это тупо калораж....его можно достичь и просто за счёт пирожных и других сладостей)

BlackVoronok писав:А по-поводу сойдет - это да, креатин вообще за две недели выйдет

Да, тут два варианта...Либо заплывает жиром, либо становится дрыщом.
Натуралу же ни то ни другое не светит даже при больших перерывах...А даже если и получится так - то это всё очень быстро корректируется.
И это очень приятно, когда реально ощущаешь власть над телом.

п.с.: Хотя, должен отметить, что витаминные комплексы всё-таки помогают восстанавливаться и вообще анаболизм несколько подстёгивают. конечно с Ретаболилом не сравнить, но всё-равно ощущается

Хирург_Metal писав:

BlackVoronok писав: Вот и я о том же. Хотя насчет гейнеров не согласен, если взять обычный без аминокислот, креатина, каких-то вымышленных витаминов, то прирост массы пойдет, но это будут не мышцы, а тупо жирок и идти он будет тяжко, а не 10 кг за месяц.

Ну гейнеры это тупо калораж....его можно достичь и просто за счёт пирожных и других сладостей)

BlackVoronok писав:А по-поводу сойдет - это да, креатин вообще за две недели выйдет

Да, тут два варианта...Либо заплывает жиром, либо становится дрыщом.
Натуралу же ни то ни другое не светит даже при больших перерывах...А даже если и получится так - то это всё очень быстро корректируется.
И это очень приятно, когда реально ощущаешь власть над телом.

п.с.: Хотя, должен отметить, что витаминные комплексы всё-таки помогают восстанавливаться и вообще анаболизм несколько подстёгивают. конечно с Ретаболилом не сравнить, но всё-равно ощущается

Гейнер - да, грубо говоря каллории
Витаминные комплексы нужны всегда, когда спортом занимаешься, ну анаболизм и мумиё подстегивает, и аминокислоты(они особенно, как и заменимые так и незаменимые), но каждый выбирает сам, что ему нужно. Кстати, нандролон деканоат запрещен олимпийским комитетом или его выявить в организме сложно?

BlackVoronok писав:Кстати, нандролон деканоат запрещен олимпийским комитетом или его выявить в организме сложно?

Пишут что допустимая концентрация для мужчин - 2 нанограмма в 1 мл мочи.
Это допинг - наверное запрещён)
Честно говоря никогда этими запретами не интересовался
Знаю что пацаны колят себе его...и к чему эту потом приводит

Хирург_Metal писав:

BlackVoronok писав:Кстати, нандролон деканоат запрещен олимпийским комитетом или его выявить в организме сложно?

Пишут что допустимая концентрация для мужчин - 2 нанограмма в 1 мл мочи.
Это допинг - наверное запрещён)
Честно говоря никогда этими запретами не интересовался
Знаю что пацаны колят себе его...и к чему эту потом приводит

ну насколько я знаю, это еще не самый худший препарат, а он еще считается относительно безопасным. Я тоже этим не балуюсь, поэтому и спрашиваю)
я даже гейнер сам делаю: банан, молоко, мед и т.д., чтоб вес набрать после рукотворных проблем со здоровьем

BlackVoronok
Ну я не в курсе, какие именно из них протеиновые..на вкус они шоколадные типа) я такие ела по штучке в день, когда в тренажерку ходила. В ЦУМе между первым и вторым этажом магазинчик со всем этим добром - там покупала батончики, которые не слишком дорогие...Вполне заменяет обед, энергетическая еда) если хочется похудеть то самое оно вместо обеда.

Согласна с Хирургом - есть столько заведений, где это можно делать - и без лишних затрат ОРКи, если так уж сильно хотят поднять уровень своего физического развития, могут все вместе ходить в один и тот же зал или другую фигню.

Кроме того - там действительно могут подсказать специалисты своего дела.

На самом деле кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - оправдания))

Хороша идея. За.
Что знаю - и будет время - помогу.
+ очень за хотя бы малейшую качалку.

Angee
Николай стайл ?))

Adventure писав:Согласна с Хирургом - есть столько заведений, где это можно делать - и без лишних затрат ОРКи, если так уж сильно хотят поднять уровень своего физического развития, могут все вместе ходить в один и тот же зал или другую фигню.

Кроме того - там действительно могут подсказать специалисты своего дела.

На самом деле кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - оправдания))

Я тоже согласен с Хирургом, но не во всём)

pers писав:Angee
Николай стайл ?))

Я не рискну людей ломать
Немного другое.

спорт - это завсегда хорошо самое сложное - от слов к делу перейти)))

http://forum.od.ua/showthread.php?t=560417
вот посмотрите.. мало ли