Спать или не спать? Вот в чем вопрос...
Модератор: Noxer
Последние месяца четыре сплю максимум по 5 часов. Не высыпаюсь жутко. Мне кажется, что дай мне волю - я просплю сутки с перерывами и тогда, может быть, буду себя чувствовать относительно вменяемо после этого сезона %) Вообще, заметил за организмом странную особенность - если просыпаться раньше 10 утра - не высыпаюсь стабильно, во сколько бы ни лёг до этого, если позже - шансы есть =)
Ты вот... Бео ваш... Фигня вся эта ваша электронщина
© Кеша
Все претензии ко мне прошу выражать в суицидальной форме.
© Кеша
Все претензии ко мне прошу выражать в суицидальной форме.
- Хирург_Metal
- Повідомлень: 2065
- З нами з: 15 серпня 2005 03:57
- Звідки: Sweet home Alabama
Шо за бред вообще......Человек, который вообще не спит. Он пережил состояние клинической смерти - и так понятно, что он уже abnormal, и рассматривать его в качестве примера как минимум глупо.
Всё зависит от того, в какой фазе сна человек просыпается или же его будят.
Фазы две - длинная - когда сон глубокий, и короткая - когда сон поверхностный, одна сменяет другую в течении всего сна.
Если человек проснулся/разбужен в фазе глубокого сна - то он весь день будет невыспавшийся, хоть и спал 10 часов.
Если же в фазе короткого сна - то наоборот.
Также если человек длительный период просыпается в одно и то же время (допустим, в диапазоне 5:45-6:00 утра), то организм автоматически подстраивается под *хозяина* и подгоняет ко времени пробуждения фазу *быстрого* сна.
(теперь понимаете, откуда привычка подрываться по выходным с постели раньше будильника?))
Из этого также вытекает, что лучше проснуться на 5-10 минут раньше, чем понежиться лишних пол-часа в постели - в первом случае вы будете бодрым весь день, во втором же случае, ради получасового сомнительного удовольствия, во время которого вам всё-равно полностью не расслабиться, вы будете *разбитым* и сонным весь день)
На себе подтверждено не одну сотню раз.
P.S.: Кстати, дневной сон практически полностью состоит из *быстрой* фазы. Тоесть, один-два часа спокойного сна днём заменяют 3-5 часов такого же сна ночью - поэтому при необходимости ночного труда при возможности лучше покемарить днём)
По себе если рассказать - мне достаточно поспать примерно с 17:00 до 18:30, и я спокойно могу простоять всю ночь в операционной или в реанимации провозиться.
Всё зависит от того, в какой фазе сна человек просыпается или же его будят.
Фазы две - длинная - когда сон глубокий, и короткая - когда сон поверхностный, одна сменяет другую в течении всего сна.
Если человек проснулся/разбужен в фазе глубокого сна - то он весь день будет невыспавшийся, хоть и спал 10 часов.
Если же в фазе короткого сна - то наоборот.
Также если человек длительный период просыпается в одно и то же время (допустим, в диапазоне 5:45-6:00 утра), то организм автоматически подстраивается под *хозяина* и подгоняет ко времени пробуждения фазу *быстрого* сна.
(теперь понимаете, откуда привычка подрываться по выходным с постели раньше будильника?))
Из этого также вытекает, что лучше проснуться на 5-10 минут раньше, чем понежиться лишних пол-часа в постели - в первом случае вы будете бодрым весь день, во втором же случае, ради получасового сомнительного удовольствия, во время которого вам всё-равно полностью не расслабиться, вы будете *разбитым* и сонным весь день)
На себе подтверждено не одну сотню раз.
P.S.: Кстати, дневной сон практически полностью состоит из *быстрой* фазы. Тоесть, один-два часа спокойного сна днём заменяют 3-5 часов такого же сна ночью - поэтому при необходимости ночного труда при возможности лучше покемарить днём)
По себе если рассказать - мне достаточно поспать примерно с 17:00 до 18:30, и я спокойно могу простоять всю ночь в операционной или в реанимации провозиться.
«Мы представляем здесь рупор антиэлиты. Нам по*ую до квазиидей как левых, так и правых. Наша идеология перпендикулярна всем вашим потугам, демагогиям и отмазкам!»
может наоборот,час сна ночью заменяет несколько часов днем?Хирург_Metal писав:
P.S.: Кстати, дневной сон практически полностью состоит из *быстрой* фазы. Тоесть, один-два часа спокойного сна днём заменяют 3-5 часов такого же сна ночью - поэтому при необходимости ночного труда при возможности лучше покемарить днём)
По себе если рассказать - мне достаточно поспать примерно с 17:00 до 18:30, и я спокойно могу простоять всю ночь в операционной или в реанимации провозиться.
и помоему спать днем вредно,конечно если ночь отдежурил то да,ну а так если просто тянет немножко поспать лучше взбодриться и подождать до вечера
На первый взгляд сабж показался бредовеньким. По крайней мере что касается привязки сна к какому-то конкретному времени по часам - это странно. Люди ведь адаптируются при смене часовых поясов, так что астрономическое время тут явно ни при чём. Что касается привязки к светлому/тёмному времени суток, то этот параметр втечение года тоже гуляет.
Тем не менее, решил попробовать просто спать меньше. Начал с 4х часов ночью и часа с 18 до 19. Пока бодрячком, дальше посмотрим как оно будет.
Тем не менее, решил попробовать просто спать меньше. Начал с 4х часов ночью и часа с 18 до 19. Пока бодрячком, дальше посмотрим как оно будет.
You are making things to sound, we're making them to work!
- MiM
- Повідомлень: 2287
- З нами з: 27 вересня 2006 14:30
- Звідки: из маленького загадочного мирка.
- Контактна інформація:
охохох, больная тема( последнее время сплю 5-6 часов в сутки, чувствую себя разбитой, но иначе не получается из-за учёбы. спать днем пробовала, но потом чувствую себя еще хуже, вне зависимости от продолжительности сна. для меня особенно важно во сколько я встаю. тк лечь в 12 и встать в 6 для меня сложнее , чем лечь в час и встать в 7. вообще чем позже просыпаюсь-тем лучше себя чувствую. но такую роскошь позволить себе не могу,увы, даже на выходных.
Кто одинок,тот никогда не будет покинут Э.М.Ремарк
Внутри самого себя не найдешь бессмертия А. де Сент-Экзюпери
We are crazy.But being crazy together is fine Ray Bradbury
Внутри самого себя не найдешь бессмертия А. де Сент-Экзюпери
We are crazy.But being crazy together is fine Ray Bradbury
- Tinker Bell
- Ответственный координатор
- Повідомлень: 5988
- З нами з: 20 серпня 2004 00:00
- Группа: Carnival Nevermore
- Звідки: Одесса
- Lestar
- Повідомлень: 98
- З нами з: 01 листопада 2004 00:00
- Звідки: Paleness Divine/Хранители
- Контактна інформація:
Братюни, а такое никто не тестил часом?
http://www.sleeptracker.com.ua/index.html
http://www.sleeptracker.com.ua/index.html
Эй, жлоб! Где туз? Прячь юных съёмщиц в шкаф
- Tinker Bell
- Ответственный координатор
- Повідомлень: 5988
- З нами з: 20 серпня 2004 00:00
- Группа: Carnival Nevermore
- Звідки: Одесса
вот шо надо прикупить лично мне -
в минуту пробуждения будильник включает пропеллер, взмывает в воздух и настырно жужжит, кружа по комнате, пока проснувшийся хозяин не сумеет его поймать.
в минуту пробуждения будильник включает пропеллер, взмывает в воздух и настырно жужжит, кружа по комнате, пока проснувшийся хозяин не сумеет его поймать.
- Вкладення
-
- будильнег.jpg (29.83 Кіб) Переглянуто 7314 разів
Уроки игры на гитаре (песни под гитару). Уроки игры на скрипке. Сольфеджио.
В рабочие сплю 4-6 часов и этого мало))) болят глаза и повышена раздражительность. В выходные отрываюсь и могу 10-13 часов спать,потом как дрова весь день,но зато организм отдохнул и на след день уже проще вставать.
Всю жизнь любил долго спать т.к. рекомендуемое время не дает отдыха.
Всю жизнь любил долго спать т.к. рекомендуемое время не дает отдыха.
UKRAINE GOTTA SEE A DOCTOR!!!(FRED)
- Хирург_Metal
- Повідомлень: 2065
- З нами з: 15 серпня 2005 03:57
- Звідки: Sweet home Alabama