Одесский РОК-КЛУБ

Наблюдаю за людьми и вижу примерно такую тенденцию: люди, возраст которых визуально превышает 35-40 лет, относятся как 30% к 70%: без пуза и с пузом соответственно.

Это реальная проблема, возникающая вследствии неправильного питания, образа жизни, выпивания дрожжевых продуктов и т.д.

Особенно хочу привлечь к теме Хирурга - дабы поведать меры предостережения от этой страшной напасти. То реально - ходишь по улицам и пугаешься, что люди уже и на людей меньше похожи, чем на арбузы...

Мои познания относительно предупреждения образования пуза невелики: плавание, бег, велосипед. Пресс однозначно не помогает, так как не сжигает жировые клетки.

Да-да, проблема!
Сам столкнулся из надмерного сидячего образа и по принципу, ем когда хочу и что хочу Ну и пиГо
С мая начал бегать, удалось нормально сбросить, щас вот думаю как полностью высушить пресс.

почему у мужчин происходит так, что отращивая пузо, все остальные части тела остаются +\- в первоначальном относительно стройном состоянии?

PsychoQueen
Это Хирург объяснит лучше, но то что я знаю: у мужика при нарушении жирок откладывается сначала на пузе, потом на бёдрах. У женщин сначала на бёдрах, потом на пузе.

Почему так - не помню, когда-то читал и запомнил просто как факт.

Scherstein писав:
Мои познания относительно предупреждения образования пуза невелики: плавание, бег, велосипед.

+ меньше жрать, сидеть на форумах и качать железо минимум 4 раза в неделю.

Scherstein

Пресс однозначно не помогает, так как не сжигает жировые клетки.

А мне помогло почему-то

Boyscout
чтобы небыло пузо необязательно качать железо, тем более 4 раза в неделю

Меньше кушать, больше двигаться (с)кэп

Нужно начинать бегать %) Однозначно ))) Хотя я и так на работе по 12 часов в сутки на ногах...

Scherstein писав: Мои познания относительно предупреждения образования пуза невелики: плавание, бег, велосипед. Пресс однозначно не помогает, так как не сжигает жировые клетки.

Самое главное - это диета. Можно заниматься спортом, не соблюдая диету - и быть жирным. А можно, соблюдая диету, не заниматься спортом - и быть худым.
Если говорить о людях, склонных к полноте (хотя, к таковой все становятся склонны возрастом) то главный механизм контроля веса и удельного процента жира - диета. Правильно питание. Не жрать бытовую химию типа колбас, сосисок и прочая и прочая.
Хлеб - только из муки грубого помола. Славяне вообще раньше белый хлеб ели только по праздникам.
В нём нихрена полезного, по сути, нету - один крахмал и туева хуча калорий *пустых*. Сейчас среднестатистический житель каждодневно создаёт себе определённый избыток где-то в 800-1000 калорий из жирной пищи и фастфудов - сухарики, чипсики, шоколадки - там кусочек, там половинка, там куснуть - и в результате имеет перегруз.
Вся эта биохимическая панибратия со временем и с удовольствием гробит обмен веществ, и человек становится ожиревшим. Плюс ещё стопицот болячек или патологических состояний тех или иных внутренних органов.
Я, честно говоря, предпочту, чтобы сладкая булка лежала на столе чем она бы приютилась у меня под кожей)))

просто наблюдайте ЧТО вы едите, СКОЛЬКО и КОГДА.
Я вот раньше тоже обжирался как свинота, потому и весил 112 килограмм (ну плюс ещё тренажёрка).
Сейчас - 93.5 кг...И уже забыл когда *наедался до отвала*.

PsychoQueen писав:почему у мужчин происходит так, что отращивая пузо, все остальные части тела остаются +\- в первоначальном относительно стройном состоянии?

Потому-что у женщин по генетике основная масса жира складируется под кожей - оттуда легче его забрать в стрессовые периоды - в период беременности, например. У мужчин наоборот - жир откладывается вокруг внутренних органов - особенно в большом сальнике в брюшной полости. Мужчине ведь не нужна свободная от жира брюшная полость на случай беременности.
Да и распад жира вокруг почечной капсулы ведёт к опущению этих самых почек, что кагбэ тоже чревато для беременной женщины.

Otshelnica писав: А мне помогло почему-то

Неа. Что-то мне не верится. что ты свой пласт жира на животе (а был ли он вообще?) сожгла упражнениями на пресс.
Дело в том, что похудеть локально нельзя. Жир не может уходить из одного места и оставаться в другом. Если худеть - то полностью.
Ты, наверное, просто прорельефила кубики на животе.

Хирург_Metal

Неа. Что-то мне не верится. что ты свой пласт жира на животе (а был ли он вообще?) сожгла упражнениями на пресс.
Дело в том, что похудеть локально нельзя. Жир не может уходить из одного места и оставаться в другом. Если худеть - то полностью.
Ты, наверное, просто прорельефила кубики на животе.

всё-таки был, маленький)
о, кстати да, полностью же похудела, не только живот, раз смогла влезть в джинсы в которые не влазила))))) Вот и разгадка))))

то-то же!))

Мука грубого помола это типа ржаной хлеб или как? Подробнее сей момент, пожалуйста )

Кстати, я тут заметил, что на работе из-за нормального питания (раз в сутки жидкое, плюс не-фастфудовская еда) и определённых физических нагрузок начал худеть. Хотя, ем больше, чем до этого.

Заводите животное потом глисты потом жрете что хотите и сколько хотите в результате чего не поправляетесь

Хирург_Metal писав:Самое главное - это диета. Можно заниматься спортом, не соблюдая диету - и быть жирным. А можно, соблюдая диету, не заниматься спортом - и быть худым.

Мне кажется все же больше зависимость от предрасположенности человека к ожирению, нежели от правильного питания. Я например в день потребляю достаточно мало калорий, правильно питаюсь, но при этом если я перестаю заниматься спортом, то очень быстро набираю лишний вес. И напротив, у моего друга, который ест все подряд, в том числе сосиски,колбасы, полуфабрикаты, газ напитки в неограниченных количествах, вес не набирается, просто есть небольшое брюшко. Cпортом он при этом совсем не занимается. Для меня например подобный образ жизни просто смертелен. Все очень индивидуально имхо.