Эмммм....а почему бы просто не курить меньше? если охота бросить курить - то просто уменьшать дозы, потом переходить на облегченные сигареты....Я вот помню что на первом курсе мы все курили по хз сколько - ну типа так было модно)) курили какой-то лол. индийские сигареты без фильтра....короче гробили себя как могли. Потом еще одно время стала курить кэптен блек...ну это вобще жуть, кашлять начала страшно. Потом как-то курить вобще бросила года на два - а потом опять закурила , но в таких минимальных дозах, что это и зависимостью то и не назовешь....спокойно обхожусь без сигарет если их нет, но обычно у меня всегда припасена пачка тонких ультралегких типа винстона или там гламура))) и мне этой пачки хватает на фиг знает сколько....могу выкурить две сигаретки за вечер, чисто отдохнуть у компа сидя, но курю я только вечером после часов 9 10, соответственно днем и утром не курю никогда, мне даже в голову такая мысль не приходит - закурить утром сигарету
. Иногда свертываю самокруточку из табака Экселленс - ну такой самокруточки вобще достаточно одной и вечерком так уже. В интенсивно курящих компаниях не курю практически никогда, дым в больших количествах организм не воспринимает уже....а стаж курения уже неслабый. Но я могу сказать, что вобщем-то сознательно ограничила себя по крепости и количеству сигарет - и весьма успешно. Благодаря чему сигарета имеет именно расслабляющий эффект
даже качает после тонкой сигаретки))...ну вот как-то уменьшила дозы, постепенно - и вобщем-то получилось, у меня вопрос или курить или не курить уже не стоит ребром, ну не курить так не курить...
Я могу посоветовать попробовать переходить на уменьшение количества выкуренного, ну скажем не курить утром например вобще, в обед допустим одну сигарету, ну и вечером там одна или две если настроение есть. Еще действительно полезно походить на какой-то спорт....потренировавшись скажем в спортзале черта с два потянешься за сигаретой...тут бы кислорода хапнуть, не то что закурить. А относительно самокруточного табака (продается в салоне ФОРТУНА на Дерибасовской) - ну тут курение уже не запихивание в себя лошадиных доз никотина, а целый процесс...пока свернешь эту папироску руками, мундштук еще надо иметь, чтобы лишняя смола оседала в нем, пачку табака, мундштук, машинку для скручивания и бумагу носить с собой вряд ли будешь...вот так и получается что куришь только дома - ну или там, где есть возможность спокойно сесть и потратить время на процесс - а не судорожно затягиваться каким то жутким кэмелом или ЛМ (брррр) между парами. Во вторых, самокруточный табак - натуральный продукт и весьма крепкий и ароматный...одну за одной вряд ли станешь курить. А для мужчины оптимально это трубка - это вобще процесс благородный и неспешный. Я вот предложила своему коллективу на выбор - либо курить под лестницей в парадной, либо на репточке в кухне - но исключительно самокрутки или трубку. Народ выбрал второе - в результате чего в помещении не воняет жутким суррогатом табака а разносится изысканный аромат, за репетицию ударник выкуривает трубку (маленькую вересковую) а басист самокруточку....и все прекрасно. Процесс курения из мучительного втягивания черт знает чего в легкие превратился в приятный процесс общения под кофе и приятный аромат...Пачки хорошего табака хватает очень надолго, плюс сам процесс курения превращается в некий ритуал - вместо бессмысленного машинального потребления суррогата.
Вобще имхо курение сигарет одну за одной - это машинальная привычка, такая же, ка привычка постукивать пальцами по столу во время разговора. Пачка в день - это дико на самом деле. Но если зависимость такая сильная, то надо бросать постепенно - либо один раз и навсегда, если чел сам понимает что постепенно не сможет - ну тогда лучше уж отказаться. Я предполагаю, что у злостного курильщика легкие очищаются примерно через полгода - потом уже каждая сигарета оказывает сильный эффект и обычно его хватает.
Среди моих знакомых есть как некурящие люди, так и курящие...некурящих пожалуй больше. Находясь постоянно в обществе некурящих, как то отвыкаешь непременно думать о сигарете. Привыкаешь что нельзя (ну например у кого-то вобще непереносимость дыма) вот так вот куришь меньше, потом еще меньше. А потом организм уже перестает требовать пачки в день....уже и одной двух сигарет достаточно. ИМХО.