Похудей к лету!Или глобальные пробемы,связанные с похудением.

летящаяНаМетле
Ага..,Как у нас большенство сексится 5 минут на бочку и спать Так точно жир исчезнит

А девушки вообще как поваленые Ели валяются куда там до сжигания жира....

Лолы !!!!!

ПЗДЦ! Опять тема из форума бристольских домохозяек, хорошее продолжение темы "СЕРДЦЕ И СЕКС"

Rosalya,

всё правильно говорят тебе тренера.

а про углеводы - так вместо всякого хлеба, булочек и сладких фруктов (быстрые углеводы), надо утром и в обед есть длинные углеводы (каши и овощи).
пища должна быть практически вся варёная!
утром и в обед нужно есть творожок, гречневую кашу, овсянку, овощи (сырые, варёные), фрукты (не сладкие), варёное мясо (телятина, говядина, куриное филе). а вечером, но до 18:00 можно выпить стакан кефирчика (можно в нём размешать ложечку оливкового масла)...
т.о. основная идея - есть больше белков и поменьше углеводов.

первые дни тяжело - особенно до безумия хочется ночью встать и сожрать торт!!! но, если потерпеть пару-тройку дней, попускает и идёт само как по маслу.... килограммы будут потихонечку уходить.

ну и заниматься конечно тоже надо... бегать по 20-40 минут (тут поможет плеер

можно выставить себе список песен на нужное время и бегать, пока не пойдёт повтор - проверено)
в конце концов - море рядом - 3 раза поплавать до волнореза и обратно + упражнения (например, побегать в воде наперегонки- тяжело)

Phinick
вот смотрю я на эти рецепты диет... и вообще на то о чём нам с детства говорят " полезно! кушай!" их как будто специально невкусными делают!!! Кефир с оливковым маслом.......

буээ.... Мне даже представить такое страшно!

Если мне когда-нибудь придётся худеть, максимум на что я буду способна, это есть овсянку, эммм.... яблоки... (они ведь кислые, так что пойдёт) и супы. Остальную хрень похудетельную ни в жизни не буду есть.

а нафига вообще это худение?смотришь на этих девушек-анорексичек и думаешь:"ЗАЧЕМ??????????".Зачем себя мучать??

Malui
Ты видел этого Дэвида Смита на фото? Он не сильно похож на девушку-анорексичку.

нет не видел. но Дэвид по-моему не женское имя?

Malui
Он имеет в виду что мы рассматриваем случаи реального избытоного веса и ожирения, а не анорексию

Ну ожирение - это уже нарушение обмена веществ, поэтому диеты могут и не помочь, это к врачу надо.

я вот например при росте 175см вешу около 85кг, т.е. во мне около 10кг лишнего веса

однако!!!!!

когда мой вес падает ниже 80 кг - я начинаю испытывать хронический упадок сил, это при том, что агрегат для пива при таком весе не исчезает полностью))))

а я держусь вроде в одном весе ... вроде ))

Rosalya,

вкусно-невкусно....
по фиг....
я со своими бзиками по этому поводу вообще всё могу есть спокойно...
а кефир с маслом - нормально идёт! кишки зато хорошо работают

))))

я вообще много чего могу рассказать, но не буду засорять форум

RavenouS, ыыы.... Ну ничё се, шо-то тебе невезёт с партнёрами капитально наверна)))

Ну для таких "сексистов" гг поясню, что канеш 5 минут не канает и поза "бревна" для дам тож не вариант в таких целях)))

ЖАРКИЙ СЕКС - жиру нет!!!!

добавлено спустя 2 минуты:

Лана, читайте:

"Зона" (ггг) - одна из самых популярных в последнее время диет. Наибольшую популярность она приобрела в Соединенных Штатах и Франции, где немаловажным фактором послужила популярность этой диеты у звезд шоу-бизнеса и эстрады. Неудивительно, что вслед за знаменитостями диетой увлеклись и миллионы простых женщин, желающих выглядеть на все сто.

"Зона" ограждена тремя "пограничными столбами": протеинами, углеводами и растительными жирами. Ее концепция основана на простейшем принципе: если поместить организм в благоприятную зону, он очищается и сбрасывает лишний вес. А для этого в ежедневном рационе должны сбалансированно присутствовать три компонента: протеины, углеводы и растительные жиры. Следует отдавать предпочтение пище, богатой протеинами, и почти полностью исключить из рациона продукты, содержащие сахар. Предлагаемая схема питания гарантирует не менее 2 кг снижения веса уже через пять дней. Всего диета рассчитана на 10 дней.

День первый

1. Омлет из 4 яичных белков, смешанных с 1 чайной ложкой тертого сыра. Сковороду смазать растительным маслом. 2. Чашка изюма. 3. Чашка кофе или чая без сахара и молока. 4. 2 кусочка черного хлеба или хлеба с отрубями. По желанию этот завтрак можно заменить завтраком третьего или четвертого дня.

Обед
Салат из 200 г мяса крабов или креветок с 1 чайной ложкой майонеза. Сбрызнуть лимоном, выложить на лист салата, завернуть все в кусок тонкого лаваша.

Полдник
50 г. обезжиренной сметаны или йогурта.

Ужин
Котлета, приготовленная из 150 г говяжьего фарша с 1 столовой ложкой обезжиренной сметаны, 1 ложкой измельченного лука, зеленью и перцем. Добавить в фарш немного томатного пюре и вареной белой фасоли. Поджарить на растительном масле. На ночь 1. 50 г нежирной ветчины или индейки. 2. 100 г клубники или малины. 3. По желанию горсть грецких орехов или фисташек

День второй

Завтрак

1. 50 г бекона. 2. Стакан минеральной воды без газа, заправленный 1/2 стакана овсяных хлопьев и 1 ст. ложка миндаля. 3. Чай, кофе без сахара.

Обед 1. 170 г куриного филе или фарша обжарить в растительном масле. 2. Помидор и несколько листьев зеленого салата. 3. Ломтик твердого сыра. 4. Половина яблока 5. Горсть любых орехов.

Полдник
Зеленый горошек, брокколи или стручковая фасоль с растительным маслом и 150 г. соевого сыра "тофу".

Ужин
1. 150 г филе курицы или индейки запечь в духовке с ломтиками лимона и лука. Полить кетчупом. 2. Шпинат с лимонным соком и оливковым маслом. 3. 100 г клубники. На ночь 1. 50 г обезжиренного творога. 2. Персик. 3. По желанию: 3 оливки.

-----------------------------

так шо диетьтесь на здоровье и гремите костями звонче ггггггг

летящаяНаМетле писав:Сбрызнуть лимоном

!	Rosalya:
	Сообщения состоящие из одного слова или смайлика запрещены.

Если человек здоров и он жирнеет только от того что много ест , то тут надо просто вести нормальный образ жизни : бегать , спортом заниматься , диеты это полный бред .Да к тому же он элементарно улучшит свою физ-форму , а не будет себя мучать диетами... А если человек болен то ему никакие диеты не помогут , только хирург