Одесский РОК-КЛУБ

Я бросил пить пива - и.. о чудо за 2 месяца похудел на 8 кило и пузико заметно уменьшилось )))))))))))))))
Кроме этого рацион не изменил , разве что начал немного пить винцо(как бе пивозаменитель на всяческих гуляньях)
ещё стал меньше спать

БуХу, наверное, начну в этом тебя поддерживать ))) Винцо, конечно, вряд ли, а вот вискарь какой-нить можно. Его плюс ещё в том, что его много не выпьешь )))))

Какое Вино, какой вискарь... А ну бегом на Трассу Здоровья

Да ну её к бую ) Мы по ней от Чкаловского ко мне на работу утром после Орказма шли - замахались ))))

Sawyer писав:Какое Вино, какой вискарь... А ну бегом на Трассу Здоровья

Так пока до нее добежишь уже сваришься. Разве что если живешь в том секторе.

Данте писав:Да ну её к бую ) Мы по ней от Чкаловского ко мне на работу утром после Орказма шли - замахались ))))

Чувак, от Чкаловского до тебя примерно 2 км это ж фигня

Boyscout писав:Так пока до нее добежишь уже сваришься. Разве что если живешь в том секторе.

пЭрэсыпский мост

Sawyer
Ты видел в каком мы состоянии утром были? Не все, но большинство из нас )))) Ладно, оффтоп заполоняет.

Boyscout писав: Мне кажется все же больше зависимость от предрасположенности человека к ожирению, нежели от правильного питания.

Boyscout, специально для тебя повторяю:

Хирург_Metal писав:.....Если говорить о людях, склонных к полноте (хотя, к таковой все становятся склонны возрастом) то главный механизм контроля веса и удельного процента жира - диета. Правильно питание. Не жрать бытовую химию типа колбас, сосисок и прочая и прочая.

Склонность человека к полноте и предрасположенность к ожирению - это одно и то же.

В оригинальном посте тоже отмечу, дабы ты больше не терялся
(см. на пару постов выше)

Если ты сядешь на строгий учёт потребляемой энергии и пищи, и не будешь пихать в рот всякую мучную дрянь - то ты не растолстеешь даже если тебя закрыть в погребе без единой гантельки.

я худой, пуза никогда не имел и хз когда оно будет

все вот пытаются похудеть, а я наоборот, пытаюсь набрать весу)


пока приуспел всего лишь на 6 кг

соглашусь с тем кто писал что железо совсем необязательно. Я занимаюсь каждый день со своим весом - турник, брусья, шведская лесенка и пресс у меня хороший)) а ещё стараюсь не жрать до отвала, вот и весь секрет. Могу ещё посоветовать хорошую программу - поищите в инете пресс за 8 минут от ABS, только делайте не по 8 минут те упражнение а по 50-60 сгибаний каждое и будет толк. А железо тягать и штанги особенно без присмотра это в большинстве случаев только во вред!

Toxa писав:Могу ещё посоветовать хорошую программу - поищите в инете пресс за 8 минут от ABS

Это случайно не то, где чувак выполняет упражнения у дивана?

нет, там два мужика и девушка возле речки))

pers
+1

но к слову о пузе могу сказать, как бывший тренер по степ-аэробике. отжирка вас спасёт аэробная нагрузка. Т.е. бег, плавание, езда на велосипеде, скакалка. Все, что поднимет ваш пульс до 120 (кажется...) ударов в минуту и будет удерживать его на таком уровне более 20 минут. Через 20 минут токльо НАЧИНАЮТ сжигаться запасы жирка. А в целом длительность такой нагрузки должна быть около 40 мин. Убрать жир с живота выполнением упражнений на пресс..... можно разве что выполняя эти упражнения 40 минут без остановки ) только вы потом не разогнётесь

да, плавание тоже очень развивает тело, причём не только пресс)))) до пирса делать каждый день 5-7 заплывов тоже очень хорошо!

Пытаюсь упорно набрать вес =)