Одесский РОК-КЛУБ

PsychoQueen
Смари там, скоро лето, летом нужно больше жидкости употреблять.
А вот как тебе удаётся спать по 8 часов, не пойму

Тренажерка + не курю и не ем всякие беляши с мясом на остановках в отличие от тофарищей с группы) Летом пробовал бегать с другом, но потом всем надоело )

Hel писав: А вот как тебе удаётся спать по 8 часов, не пойму

Да, это анриал...Я если 5 часов посплю за сутки - считай, счастье.

Hel писав:А вот как тебе удаётся спать по 8 часов, не пойму

заведи привычку вставать на тренировку каждый день этак.. в полвосьмого утра
Я сова была (!!!), но в 12 ночи я уже вырубаюсь теперь, как правило ..

По теме:
ну .. тренировки, прогулки, раздельное питание, ноу алкоголь ..=)
Тренировки аэробные, немного силовых, статика (обызательно) и растяжка.
Вот так пока что..)

Бросить бы еще курить ..

Murkie
я тогда сово-жаворонок. Ложусь спать в час-два ночи (если от бессилия раньше не отрубаюсь), а просыпаться кажный день в 6.45, даже в выходные(( вот.

Hel
а ты активно тренируйся днем - сил не останется, организм сам отключится

Hel писав:Murkie
я тогда сово-жаворонок. Ложусь спать в час-два ночи (если от бессилия раньше не отрубаюсь), а просыпаться кажный день в 6.45, даже в выходные(( вот.

Я в час-два ложусь (если не на смене) и в 5.45 подъём!

я решительно не понимаю, как можно спать меньше 7 часов и чувствовать себя живым О.о

Силгар писав:я решительно не понимаю, как можно спать меньше 7 часов и чувствовать себя живым О.о

Особенно в течении последних 4-х лет)

8 часов сна для меня - единственный жизнеспособный вариант Как вы так живете, товарищ..) правда, благородным делом занимаетесь

Силгар
перед НГ был у меня эмоциональный подрыв, не спала неделю ..
всё бывает)

Два лета подряд я тоже спала максимум по три часа ) Весело было Но для постоянного круглогодичного функционирования не подходит ..)

Ваше да, сон важная часть здоровья человека и с этим очень плохо Сплю многа. В среднем 8 часов, иногда и 10-12. Но ложусь в 3, редко в 2, иногда в 4 ночи. просыпаюсь независимо от того, когда лег с 10 до 12 утра. никак не получаетсо режим выработать, а без ниго никуда=(

Murkie
ну, я спокойно могу сутки не спать Но после этого я вполне способна продрыхнуть часов 12 без угрызений совести!))

Murkie писав:перед НГ был у меня эмоциональный подрыв, не спала неделю ..

Что 168 часов без сна? Попахивает звиздежом

Sawyer писав:

Murkie писав:перед НГ был у меня эмоциональный подрыв, не спала неделю ..

Что 168 часов без сна? Попахивает звиздежом

Она имела ввиду ''ни с кем не спала неделю''


П.С.: На 4-е сутки без сна у меня начались зрительные галлюцинации и стало немного не по себе - поэтому я всё-таки лёг спать)