Сушка пресса и избавление от пуза

LeXX писав:ололо лололо. Много нервов и нагрузок, непостоянная, но обильная жратва, обычно - чо-нить жареное и жыыыырненькое, пеффко и прочие радости - и ни капли не толстею. Завидуйте, чо

Я тоже так радовался недавно. Посмотрим что ты будешь говорить после 25

походу один я не радуюсь такому раскладу

Johnny Rico писав:походу один я не радуюсь такому раскладу

Погодь пару лет и все изменится

pR13S7
по некоторым рассчетам изменится, но не через пару лет, а после сорока

Johnny Rico писав:pR13S7
по некоторым рассчетам изменится, но не через пару лет, а после сорока

значит я рано постарел

pR13S7, шуруй в спортзал, и жри разборчиво, - и будет тебе счастье

Scherstein писав:pR13S7, шуруй в спортзал, и жри разборчиво, - и будет тебе счастье

да я какбы и так жру не вагонами иникогда не жрал, даже меньше обычного. видимо просто возрастное, нельзяж всю жизнь худым дрыщом быть

pR13S7 писав:да я какбы и так жру не вагонами иникогда не жрал, даже меньше обычного.

Да я не о размере жратвы говорю

Ты есть то, что ты ешь. Выше было несколько дельных советов по этому вопросу.

pR13S7 писав:видимо просто возрастное

Это самое опасное заблуждение. Естественно, с возрастом слабеет иммуна, снижается скорость деления клеток и т.д., но это совсем не значит, что в 25+ надо ходить с пузом и считать такое положение вещей нормой. Я знаю людей, которые имели пузо уже в 20, и знаю таких, которые не имели его всю жизнь, и в 70+ лет тоже. Организмы, конечно, у всех разные, всё такое. Но в твоем случае - как бы должно тебе отрастить пузо или после смерти, или на худой конец после сорока. Если не так - значит что-то ты делаешь не так. И да, просто классненько правильненько жрать мало, физические нагрузки обязательны - как профилактика атрофации мышц.

Scherstein

Это самое опасное заблуждение. Естественно, с возрастом слабеет иммуна, снижается скорость деления клеток и т.д.

а ко всему этому добавь еще пробелмы с щитовидкой и станет понятно что с обменом веществ у меня звездец полный

pR13S7, по щитовидке реально могу помочь, если надо - в пм.

pR13S7 писав:пробелмы с щитовидкой и станет понятно что с обменом веществ у меня звездец полный

Я думаю. что тебе нужно разработать диету у профессионального диетолога - и следовать ей....если ты не желаешь загнать свой организм в угол.

pR13S7
Лина права. Обратись к врачу. Не забрасывай это дело: эндокринная система - это не шутки. У меня мать долго лечила эту самую щитовидку, но мало помогло. Короче, делай что-то, а то потом будет всё хуже и хуже.

Снова спортивные демагогии)........

Что мешает офисному планктону посещать спортзал 2-3 раза в неделю?
Что вообще за пресс может быть зимой? Зимой надо качать массу, набрать 5-10 кг мяса и к весне уже сушиться.

Жир не горит локально или прицельно, для уменьшения жировой прослойки нужно увеличить общую физическую нагрузку и установить баланс с диетой.
Я противник любого вида и рода голоданий.
Хочешь жрать - надо жрать. Хоть в час ночи.
И дело, как уже отмечалось, не в количестве, а в качестве еды.
В мужском рационе превалировать должен белок, затем жиры, и только потом - углеводы.
Причём при таком раскладе вы спокойно можете хавать 1 большой сникерс в день. Больше, собственно, и не хочется.

Я в августе весил делал упор на бег/брусья/турники, меньше кушал и весил 94 кг.
Жим лёжа на тот момент рабочий вес был 90-95 кг.
На данный момент, качаясь в режиме набора массы, я вешу 108 кг, хаваю много, но не черезчур, жим лёжа рабочий вес 120-125 кг.
Однократный жим - 140кг.

И я не сказал бы, что очень заплыл жиром...конечно, без набора нескольких кг жира никуда не деться, да это и не опасно вовсе - но оно того стоит! Зато насколько приятнее потом весной сушить рельефные руки, ноги и вообще всю статуру....

pR13S7 писав: а ко всему этому добавь еще пробелмы с щитовидкой и станет понятно что с обменом веществ у меня звездец полный

Какие проблемы?

Хирург_Metal
30 кг в рабочем весе за 3 месяца? в чем секрет?

КаМпоТ писав:Хирург_Metal
30 кг в рабочем весе за 3 месяца? в чем секрет?

В жратве!

Я ж не с нуля начал качаться) прошлой зимой я тоже около 150 кг жал, в весной, когда начинаешь сушиться, рабочие веса конечно же падают вместе с твоим весом...так что ничего удивительного тут нет.

Да и ничего фантастического не было бы в том, если, например, не 30, а 20 кг в рабочем весе прибавить за 3 месяца...Это не так уж и сложно при правильных тренировках и адекватном питании)