Спать или не спать? Вот в чем вопрос...

Просто разговоры

Модератор: Noxer

Сколько вы спите

Большую часть суток
3
5%
9 - 10 часов
10
16%
7 - 8 часов
25
40%
5-6 часов
21
34%
3 - 4 часа
1
2%
Вообще не сплю и здоров как бык :)
0
Немає голосів
Постоянно клонит на сон, сколько бы я не спал. Что делать?
2
3%
 
Всього голосів: 62

Аватар користувача
B u r n
Повідомлень: 211
З нами з: 24 вересня 2007 22:59
Группа: Elion
Звідки: с неба :)
Контактна інформація:

Повідомлення B u r n »

не спать могу долго, спать тоже могу долго. в последнее время сплю по 12 часов в среднем. +/- 2-3- часа, в зависимости от длительности бодрствования. не сказал, бы что это совсем здоровый образ жизни, но пока всё устраивает, особенно возможность спать до упора)
Аватар користувача
Данте
Повідомлень: 1463
З нами з: 11 червня 2009 13:52
Группа: Malkavian Blood
Звідки: Одесса

Повідомлення Данте »

Последние месяца четыре сплю максимум по 5 часов. Не высыпаюсь жутко. Мне кажется, что дай мне волю - я просплю сутки с перерывами и тогда, может быть, буду себя чувствовать относительно вменяемо после этого сезона %) Вообще, заметил за организмом странную особенность - если просыпаться раньше 10 утра - не высыпаюсь стабильно, во сколько бы ни лёг до этого, если позже - шансы есть =)
Ты вот... Бео ваш... Фигня вся эта ваша электронщина
© Кеша

Все претензии ко мне прошу выражать в суицидальной форме.
Аватар користувача
Хирург_Metal
Повідомлень: 2065
З нами з: 15 серпня 2005 03:57
Звідки: Sweet home Alabama

Повідомлення Хирург_Metal »

Шо за бред вообще......Человек, который вообще не спит. Он пережил состояние клинической смерти - и так понятно, что он уже abnormal, и рассматривать его в качестве примера как минимум глупо.
Всё зависит от того, в какой фазе сна человек просыпается или же его будят.
Фазы две - длинная - когда сон глубокий, и короткая - когда сон поверхностный, одна сменяет другую в течении всего сна.
Если человек проснулся/разбужен в фазе глубокого сна - то он весь день будет невыспавшийся, хоть и спал 10 часов.
Если же в фазе короткого сна - то наоборот.
Также если человек длительный период просыпается в одно и то же время (допустим, в диапазоне 5:45-6:00 утра), то организм автоматически подстраивается под *хозяина* и подгоняет ко времени пробуждения фазу *быстрого* сна.
(теперь понимаете, откуда привычка подрываться по выходным с постели раньше будильника?))
Из этого также вытекает, что лучше проснуться на 5-10 минут раньше, чем понежиться лишних пол-часа в постели - в первом случае вы будете бодрым весь день, во втором же случае, ради получасового сомнительного удовольствия, во время которого вам всё-равно полностью не расслабиться, вы будете *разбитым* и сонным весь день)
На себе подтверждено не одну сотню раз.

P.S.: Кстати, дневной сон практически полностью состоит из *быстрой* фазы. Тоесть, один-два часа спокойного сна днём заменяют 3-5 часов такого же сна ночью - поэтому при необходимости ночного труда при возможности лучше покемарить днём)
По себе если рассказать - мне достаточно поспать примерно с 17:00 до 18:30, и я спокойно могу простоять всю ночь в операционной или в реанимации провозиться.
«Мы представляем здесь рупор антиэлиты. Нам по*ую до квазиидей как левых, так и правых. Наша идеология перпендикулярна всем вашим потугам, демагогиям и отмазкам!»
plus44bf
Повідомлень: 156
З нами з: 25 січня 2009 14:53

Повідомлення plus44bf »

Хирург_Metal писав:
P.S.: Кстати, дневной сон практически полностью состоит из *быстрой* фазы. Тоесть, один-два часа спокойного сна днём заменяют 3-5 часов такого же сна ночью - поэтому при необходимости ночного труда при возможности лучше покемарить днём)
По себе если рассказать - мне достаточно поспать примерно с 17:00 до 18:30, и я спокойно могу простоять всю ночь в операционной или в реанимации провозиться.
может наоборот,час сна ночью заменяет несколько часов днем?
и помоему спать днем вредно,конечно если ночь отдежурил то да,ну а так если просто тянет немножко поспать лучше взбодриться и подождать до вечера
Аватар користувача
muzmaster
Повідомлень: 351
З нами з: 26 листопада 2008 11:59
Звідки: Одесса
Контактна інформація:

Повідомлення muzmaster »

На первый взгляд сабж показался бредовеньким. По крайней мере что касается привязки сна к какому-то конкретному времени по часам - это странно. Люди ведь адаптируются при смене часовых поясов, так что астрономическое время тут явно ни при чём. Что касается привязки к светлому/тёмному времени суток, то этот параметр втечение года тоже гуляет.
Тем не менее, решил попробовать просто спать меньше. Начал с 4х часов ночью и часа с 18 до 19. Пока бодрячком, дальше посмотрим как оно будет.
You are making things to sound, we're making them to work!
Аватар користувача
MiM
Повідомлень: 2287
З нами з: 27 вересня 2006 14:30
Звідки: из маленького загадочного мирка.
Контактна інформація:

Повідомлення MiM »

охохох, больная тема( последнее время сплю 5-6 часов в сутки, чувствую себя разбитой, но иначе не получается из-за учёбы. спать днем пробовала, но потом чувствую себя еще хуже, вне зависимости от продолжительности сна. для меня особенно важно во сколько я встаю. тк лечь в 12 и встать в 6 для меня сложнее , чем лечь в час и встать в 7. вообще чем позже просыпаюсь-тем лучше себя чувствую. но такую роскошь позволить себе не могу,увы, даже на выходных.
Кто одинок,тот никогда не будет покинут Э.М.Ремарк
Внутри самого себя не найдешь бессмертия А. де Сент-Экзюпери
We are crazy.But being crazy together is fine Ray Bradbury
Аватар користувача
LeXX
Повідомлень: 2459
З нами з: 30 серпня 2008 14:25
Группа: SporNA
Звідки: OdeSSa Town
Контактна інформація:

Повідомлення LeXX »

MiM
Кста, аналогичная фигня. Лечь в 9 утра, встать в 12 и вполне функционировать весь день могу, а вот лечь в час и проснуться в 5 - голяк. Да и ващще вечером оч тяжко засыпается, днем в районе 8-9 вечера тянет спать куда сильнее...
If life fucks you, you are still alive
Аватар користувача
Tinker Bell
Ответственный координатор
Повідомлень: 5988
З нами з: 20 серпня 2004 00:00
Группа: Carnival Nevermore
Звідки: Одесса

Повідомлення Tinker Bell »

LeXX писав:Лечь в 9 утра, встать в 12
ну эт маловато будет) но вот елси лечь например в 7 утра в проснуться в 12 - то это ваще норм.
Уроки игры на гитаре (песни под гитару). Уроки игры на скрипке. Сольфеджио.
Аватар користувача
Lestar
Повідомлень: 98
З нами з: 01 листопада 2004 00:00
Звідки: Paleness Divine/Хранители
Контактна інформація:

Повідомлення Lestar »

Братюни, а такое никто не тестил часом?
http://www.sleeptracker.com.ua/index.html
Эй, жлоб! Где туз? Прячь юных съёмщиц в шкаф
Аватар користувача
muzmaster
Повідомлень: 351
З нами з: 26 листопада 2008 11:59
Звідки: Одесса
Контактна інформація:

Повідомлення muzmaster »

Друг пользует. Доволен :)
You are making things to sound, we're making them to work!
Аватар користувача
Tinker Bell
Ответственный координатор
Повідомлень: 5988
З нами з: 20 серпня 2004 00:00
Группа: Carnival Nevermore
Звідки: Одесса

Повідомлення Tinker Bell »

вот шо надо прикупить лично мне -
в минуту пробуждения будильник включает пропеллер, взмывает в воздух и настырно жужжит, кружа по комнате, пока проснувшийся хозяин не сумеет его поймать.
Вкладення
будильнег.jpg
будильнег.jpg (29.83 Кіб) Переглянуто 7167 разів
Уроки игры на гитаре (песни под гитару). Уроки игры на скрипке. Сольфеджио.
Аватар користувача
D()()M
Повідомлень: 1306
З нами з: 01 лютого 2008 00:17
Группа: Biformis

Повідомлення D()()M »

В рабочие сплю 4-6 часов и этого мало))) болят глаза и повышена раздражительность. В выходные отрываюсь и могу 10-13 часов спать,потом как дрова весь день,но зато организм отдохнул и на след день уже проще вставать.
Всю жизнь любил долго спать т.к. рекомендуемое время не дает отдыха.
UKRAINE GOTTA SEE A DOCTOR!!!(FRED)
Аватар користувача
Хирург_Metal
Повідомлень: 2065
З нами з: 15 серпня 2005 03:57
Звідки: Sweet home Alabama

Повідомлення Хирург_Metal »

Кстати, чувство голода после сна очень бодрит.
В этом ещё одна полезность вечерних тренировок в спортзале или на стадионе.
«Мы представляем здесь рупор антиэлиты. Нам по*ую до квазиидей как левых, так и правых. Наша идеология перпендикулярна всем вашим потугам, демагогиям и отмазкам!»
Аватар користувача
BuHu
Повідомлень: 1181
З нами з: 26 серпня 2007 14:30
Группа: Dexessus

Повідомлення BuHu »

Новый график: лёг 12-1 , встал 7:00 Вроде вполне бодренько )
Аватар користувача
muzmaster
Повідомлень: 351
З нами з: 26 листопада 2008 11:59
Звідки: Одесса
Контактна інформація:

Повідомлення muzmaster »

В общем, недолго я продержался) На третий день 4 часа ниасилил и проспал 8 как обычно.
You are making things to sound, we're making them to work!
Відповісти