Сушка пресса и избавление от пуза

[LeXX]

Scherstein
при такой манере и безапелляционности оставь, пожалуйста, свое мнение при себе.

Хирург_Metal
во-во, спортзал 2-3 раза в неделю плюс пара каких-нить пробежек (или беговая дорожка в том же зале) - и жизнь становится чуть более прекрасной. Да и спина болит меньше после этого дела.

[Scherstein]

Жир не горит локально или прицельно, для уменьшения жировой прослойки нужно увеличить общую физическую нагрузку и установить баланс с диетой.
Я противник любого вида и рода голоданий.
Хочешь жрать - надо жрать. Хоть в час ночи.
И дело, как уже отмечалось, не в количестве, а в качестве еды.
В мужском рационе превалировать должен белок, затем жиры, и только потом - углеводы.
Причём при таком раскладе вы спокойно можете хавать 1 большой сникерс в день. Больше, собственно, и не хочется.

Ну с этими общими положениями я знаком. Проблема как раз в поиске однозначной подробной информации по сушке. И да, про сникерс проверено на практике - 1 большой в день, больше реально не хочется.

Зимой надо качать массу, набрать 5-10 кг мяса и к весне уже сушиться.

Вот собственно и вопрос: как сушиться? В подробностях пожалуйста, как будто выступаешь перед детской аудиторией

при такой манере и безапелляционности оставь, пожалуйста, свое мнение при себе.

Так аппелируй - в чём проблема то? А моя манера - лишь реакция на тебя и твою позицию "я умный, вокруг козлы". С удовольствием изменю свою манеру на более дружественную, но это может быть сделано лишь вследствие твоего пересмотра собственной позиции.

[LeXX]

Scherstein
Заметь - у остальных юзеров не возникает со мной проблем. Да и я не люблю спорить в интернетах, особенно по поводу стиля общения - это бессмысленно в 90% случаев. Так что, возможно, мы оба где-то не правы, но я ведь написал по этому поводу не с первого твоего поста в подобном тоне. И не только себе адресованного - я в целом наблюдаю манеру "Ваше мнение никого не волнует, спросил чисто по фану, чо ващще пишете". Это кажется немного нелогичным.

[Tinker Bell]

Вот есть еще такое - Система минус 60 -
http://mydiet.com.ua/diets-for-body/dieta-minus-60/

[Falcone]

А вот сушиться - вредно для здоровья.
Доводить себя до обезвоживания имеет смысл только культуристам перед соревнованиями.

[Scherstein]

Вот есть еще такое - Система минус 60 -
http://mydiet.com.ua/diets-for-body/dieta-minus-60/

Точно что для ленивых Но за инфу спасибо, буду знать, на что только может человек пойти, лишь бы всё иметь и ничего для этого не делать

А вот сушиться - вредно для здоровья.
Доводить себя до обезвоживания имеет смысл только культуристам перед соревнованиями.

Аргумент принят, но подробнее можно? То так выглядит оголтело и поэтому вызывает недоверие.

Заметь - у остальных юзеров не возникает со мной проблем. Да и я не люблю спорить в интернетах, особенно по поводу стиля общения - это бессмысленно в 90% случаев. Так что, возможно, мы оба где-то не правы

У меня нет никаких проблем с тобой Однозначно, что мы оба неправы - не бывает ситуаций, когда на 100% прав один и на 100% неправ другой

я ведь написал по этому поводу не с первого твоего поста в подобном тоне. И не только себе адресованного - я в целом наблюдаю манеру "Ваше мнение никого не волнует, спросил чисто по фану, чо ващще пишете". Это кажется немного нелогичным.

Ну вот я тоже читаю все темы, и тоже слежу за поведением и манерами каждого. Как только вижу определённые черты - сразу реагирую соответственно. В твоём случае - это была реакция на пост в соседней теме; но тем не менее, ты создаёшь видимость неглупого человека, поэтому я и написал: "с удовольствием сменю позицию на более дружественную в ответ на изменение твоей позиции". Как говорится, твою энергию да в доброе русло

Но есть персонажи, у которых хоть с мозгами всё в порядке, но налицо полное отсутствие понятий о субординации, тактичности, и вопросы они ставят так, чтобы собеседнику приходилось отбиваться - таким я отвечаю так же: без субординации и тактичности. И естественно - нет никакого желания налаживать с ними общение - в какашки вымазываться просто неохота.

[LeXX]

Scherstein
замнем?

[Scherstein]

замнем?

Не вопрос

[Хирург_Metal]

А вот сушиться - вредно для здоровья.
Доводить себя до обезвоживания имеет смысл только культуристам перед соревнованиями.

На нашем местном сленге сушиться - имеется ввиду худеть вообще)

[Tinker Bell]

ПОНЕДЕЛЬНИК:
Утро. Так-так… Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Ага, давай, покури еще! А вот я тебе сейчас …! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок.
День. Ну, все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Ну, нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут!
Вечер. ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРАААТЬ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ!!!
Ночь. Фиг тебе, а не сон! Не заткнусь! Сама дура! Мне до твоей диеты фиолетово. Эх, борщику бы сейчас, да со сметанкой…
ВТОРНИК:
Утро. Та-а-ак!.. Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской.
День. Кефир?? Беее… НЕ ЛЮБЛЮ КЕФИР!!!
Вечер. Бурлю из последних сил — не обращает на меня внимания, гадина!
Ночь. А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле, с корочкой золотистой и со сметанкой… бурлл…
СРЕДА:
Утро. Перепало чуть-чуть салата — растет же на земле такая дрянь!..
День. Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак.
Вечер. От меня ничего не осталось — надо мной смеются органы малого таза. Я ссохся, сжался!
Ночь. Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И салат. И второе с мясным гарниром… Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!.
ЧЕТВЕРГ:
Утро. Хоть бы не курила уже! Ну, да ничего, так … потошнит и отпустит? А где положенный мне салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел!
День. Ура!! Кефирчик! Еще хочу! ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!!!
Вечер. Разговаривал с кишечником. они там тоже все в шоке! Ой,ой, осторожнее! Такие большие сливы, и все мне?! Блин, все, пошел переваривать!
Ночь. Эти дувацкие сливы… фсе никак не допевевавиваю их, замучився весь!.. Простите ребята, отправляю вам, что могу — вы уж там дальше сами с ними разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один!
ПЯТНИЦА:
Раннее утро. Сидим в сортире, провожаем сливы.
Утро. С ума сойти! Я получил йогурт! Может, сливы вправили ей мозги?!
Обед. Кефир. И родина щедро поила желудочным соком тебя…
Вечер. Сидим в ресторане с мужиком каким-то, нюхаем чужую еду… ТИХО! Он ей сказал, что она сильно похудела! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай, умничка! Ай, да мужчина!!! Сейчас я буду есть!!!
Поздний вечер. Тааак! Что тут у нас?! Грибы? А эта? Ик! Мартини? Бу-бурллл… О, водочка… уважаю… Заткнись, печень, всссе под контролем!..
Ночь. Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!… Чтоб ты подавился, Ихтиантдр! Как подумаю, сколько добра пропадает! О, минералочка, заходи! МЫ КАК РАЗ НА ДИЕТЕ!)

[Rosalya]

На контемпе в конце треши сейчас постоянно пресс качаем. Я вечно ною и отмазываюсь ) Терпеть не могу качать пузо =Р К тому же, у меня и жира на нём нет. Да и зачем мне кубики пресса вкупе с тощми ручкми и слабыми ножками. Я б лучше ноги и поясницу подкачала!

[el_duderino]

Было время когда я слегка разжирел. не знаю сколько кило было свыше нормы, не больше десяти точно, но моё пузо было в складках как у человечка Мишлин. Но после того как я летом поработал официантом больше от жира ничего не осталось. сейчас не толстею. такие дела.

мне кажется первое что стоит попробовать это бег. мне бег всегда давался легче чем гантели или приседания /отжимания / жим на триц и всё такое.

[Tinker Bell]

Вчера состоялся последний, прямой эфир шоу Зважени та Щаслыви...с результатами похудения участников можно ознакомиться здесь -
http://big.stb.ua/news/2011/12/30/46293/
фото и описание веса "до" и "после" прилагаются очень поучительное зрелище)
Запись передачи здесь - кому не лень будет посмотреть -
http://big.stb.ua/ru/video/2011/12/29/37033/#4379717

[Sawyer]

Я вчера буквально на 5 минут попал, был удивлен конечным результатом
Если там и вправду все так, как показали с экрана, то молодцы конечно

[Murkie]

сушка у проф. спортсменов - белковая неделя+креатин+L-Carnitin, прямо перед соревнованиями. У них своё расписание там... с анаболическими окнами и т.п. В общем, обычному человеку это ни к чему.
1. Добиться подтянутости пресса одной диетой НЕВОЗМОЖНО.
2. Добиться равномерного, красивого рельефа, качая только прямые мышцы верхнего преса, НЕВОЗМОЖНО.
3. Без аэробных нагрузок сжигание жира более проблематично.